朝晩とだいぶ涼しくなり、すっかり秋になりました。

涼しくなってきましたが、皆さん水分補給をされていますか？
１日に必要とされる水分量は、2.5リットル、成人の場合、
1日1.5リットルの水分が尿や便として排出されます。
それを補うには、飲み物から1～1.2リットル、食べ物から1リットルの水分が必要とされています。
脱水にはなると、血液が濃くなり、つまってしまうこともあります。
喉が渇いていなくても、こまめな水分補給を心がけましょう。